Este curso propone un cambio de paradigma crucial en la habilidad de gestión del tiempo: dejar de ver el tiempo como nuestro recurso principal y, en su lugar, concentrarnos en la energía personal (física, mental, emocional y espiritual) como la clave para una productividad sostenida y la prevención del agotamiento (burnout).

El objetivo principal de esta formación es abordar la raíz de la falta de productividad: la escasez de energía. A través de un enfoque holístico, este trayecto de aprendizaje integra la biología, la psicología y la planificación para pasar de la simple gestión de las herramientas y el tiempo (el qué y el cuándo) a la parte más humana del proceso (el cómo y el porqué), abordando la sostenibilidad de la productividad a largo plazo.

Quienes participen en esta formación desarrollarán las siguientes habilidades y competencias:

●        Autogestión: Aprenderán a tomar el control de su bienestar y productividad.

●        Inteligencia Emocional: Desarrollarán la capacidad de reconocer y gestionar sus propias emociones y las de los demás.

●        Resiliencia: Fortalecerán su habilidad para adaptarse y recuperarse del estrés o el agotamiento, manteniendo un rendimiento constante.

●        Gestión del Estrés: Adquirirán herramientas para identificar y reducir los factores de estrés que agotan su energía.

●        Toma de Decisiones Consciente: Mejorarán su capacidad para elegir tareas y proyectos que se alineen con sus niveles de energía, optimizando su rendimiento y bienestar.

Estructura del Curso (4 Encuentros de 120 minutos)

Este trayecto formativo se desarrollará en 4 (cuatro) encuentros semanales virtuales sincrónicos de dos horas cada uno. Los contenidos están organizados en 4 unidades temáticas a desarrollarse entre la primera y cuarta clase y en el último encuentro se organizará una dinámica adecuada para la presentación de los trabajos finales de integración.

En cada encuentro se intercalarán diferentes recursos didácticos: estudio de contenidos teóricos, actividades prácticas, entornos personales de aprendizaje, grupos de trabajo, foros y debates y actividades asincrónicas a resolver de manera autónoma en el aula virtual.

 Contenidos de cada unidad:

Encuentro 1: El Diagnóstico - De la Gestión del Tiempo a la Gestión de la Energía

●        Concepto clave: Explicar por qué el tiempo es limitado pero la energía es renovable. Presentar los 4 tipos de energía: física, emocional, mental y espiritual.

Encuentro 2: Herramientas para Recargar la Energía Física y Mental

●        Concepto clave: distinguir entre emociones, sentimientos y estados emocionales. Profundizar en estrategias biológicas y cognitivas. Hablar de la importancia de las pausas, el movimiento, el sueño y la alimentación.

Encuentro 3: El Poder de la Energía Emocional y Social

●        Concepto clave: Abordar cómo las emociones y las relaciones con los demás impactan nuestra energía. Trabajar en técnicas de comunicación asertiva para establecer límites que protejan nuestra energía emocional y cómo el feedback positivo puede recargarnos.

Encuentro 4: Planificación Holística y Sostenible

●        Concepto clave: Integrar todo lo aprendido para diseñar una agenda semanal que priorice la energía antes que las tareas. Enseñar a "bloquear" tiempo para actividades de recarga y a identificar los momentos de mayor energía para las tareas más complejas.

Modalidad:   El dictado de las clases a través de Meet. Los materiales teóricos se pondrán a disposición de quienes cursen en el aula virtual del trayecto desde donde cada estudiante puede descargarlos e imprimirlos para su más cómoda manipulación.

Inversión: 

Puedes abonar utilizando tarjeta de débito, crédito o efectivo. Los pagos son mensuales y consecutivos. Para pagar, simplemente ingresa en «Inscribirme», y serás redirigido al sitio de pago.